Meu plano de exercícios é bem simples: caminhadas diárias, enquanto funcionarem, natação, assim que possível (em um ou dois meses) ou hidroginástica (a piscina é aquecida), por último, quando estiver mais perto do peso ideal, musculação.
Na verdade o médico só liberou a caminhada, por enquanto. Antes de outros exercícios, tenho que repetir vários exames, por causa da pressão alta.
Ontem não pude caminhar oficialmente, mas fiz compras no centro, caminhei um pouco, e depois saí a pé para o jantar (acabamos numa pizzaria, mas o estrago não foi grande não).
Percebi que estamos comendo menos: vamos diminuir o tamanho da pizza (já diminuiu da Big para a grande e agora será média). Acho que era eu quem comia tudo porque o marido disse que continua comendo a mesma quantidade...
Estou melhorando, acho que é isso que conta mais!
Obrigada pelo apoio!
Na verdade o médico só liberou a caminhada, por enquanto. Antes de outros exercícios, tenho que repetir vários exames, por causa da pressão alta.
Ontem não pude caminhar oficialmente, mas fiz compras no centro, caminhei um pouco, e depois saí a pé para o jantar (acabamos numa pizzaria, mas o estrago não foi grande não).
Percebi que estamos comendo menos: vamos diminuir o tamanho da pizza (já diminuiu da Big para a grande e agora será média). Acho que era eu quem comia tudo porque o marido disse que continua comendo a mesma quantidade...
Estou melhorando, acho que é isso que conta mais!
Obrigada pelo apoio!
caminhando até a pizzaria, ja gasta um pouco de caloria, pena q comendo a pizza vc adquiri td novamente...rsrs...vc viu a reportagem sobre carboidratos na pag da globo.com??? eu tb tenho problemas de pressão, mas a minha por enquanto é fator emocional... bjs e uma linda quarta!!!
ResponderExcluirMeu plano de exercício tem que ser reativado com urg~encia, meu simulador de caminhadas tá lá, olhando pra mim, subo nele 10 minutinhos e paro, afff. Falta ânimo, mas agora as coisas vão mudar.
ResponderExcluirBeijinhos
Léia,
ResponderExcluirmeu maior problema é esse, eu ODEIOOOO fazer exercício físico, mas odeio muito, não é pouco não.. rsrsrsr
O que eu menos odeio é caminhada e um pouquinho de corrida, e é isso que eu estou pretendendo fazer...
Beijos Lola
Menina, pizza e caminhada... Aff1 Não combinam kkkkkk... Mas só em diminuir o tamnho dela, já é um grande progresso!
ResponderExcluirBjs
O apoio é de graça, não precisa agradecer!!
ResponderExcluirA caminhada já é um grande passo e diminuir o tamanho da pizza tambem!!
Beijos
Vim retibuir a visita e já estou te seguindo.
ResponderExcluirEstou começando a ler esse livro e já vi que tem dicas muito legais.
Meu plano de exercícios atual é dançar e fazer o maior nº possível de coisas a pé, assim eu me movimento.
Beijos
oi Léia!
ResponderExcluiracabei de conhecer seu cantinho...
muito legal e desde já te desejo muita força de vontade para vencer seus desafios.
Uma dica que gostaria de te dar...
o que vc acha de bicicleta ergométrica?
Te digo isso por causa dos joelhos...
qdo comecei, a caminhada me machucava muito os joelhos por causa do peso, consegui mais sucesso na bicicleta...
tbm tem o simulador de caminhada que não força muito...
mas é só uma sugestão viu?
Mas, vejo que vc está muito empenhada! diminuir o tamanho da pizza é uma grande vitória!! Eu demorei pacas para cosnegui controlar minha gula e diminuir o tamanho da porção....
beijos
vamo que vamo!! :o)
Olá!
ResponderExcluirAdorei o blog!
Estou fazendo o programa!
Sigamos juntas!
Abraço!
Jaqueline