A idéia é tirar de circulação os alimentos que não pretendemos comer e deixar bem a vista aqueles que fazem parte da nossa dieta. Eu não tenho restrição a nenhum alimento: desde que fique no limite de calorias para o meu peso, posso comer o que quiser.
Bem, essa primeira semana foi muito especial para mim porque voltei a cuidar da minha saúde e a me importar comigo mesma. É muito fácil para nós, mulheres, passar o tempo todo focadas nas necessidades das outras pessoas...
Agora comecei a cuidar mais de mim mesma, a pensar na minha alimentação, na atividade física de que preciso, nas respostas que meu corpo me dá dependendo de como o trato. Além de tudo isso, ainda consegui emagrecer: 1,300 kg!
Eu nem esperava tanto, estou "preparada" para emagrecer em torno de 500 gramas por semana, como meu médico falou que seria comigo. Então fiquei muito feliz ao ver que meus esforços já estão sendo recompensados!
Agora meu limite de calorias é: 106,1 *8,7 + 829 = 1752 (e não mais 1764).
Estou bem feliz, só me peso denovo no domingo.
Obrigada a todas pelo apoio!
Agora comecei a cuidar mais de mim mesma, a pensar na minha alimentação, na atividade física de que preciso, nas respostas que meu corpo me dá dependendo de como o trato. Além de tudo isso, ainda consegui emagrecer: 1,300 kg!
Eu nem esperava tanto, estou "preparada" para emagrecer em torno de 500 gramas por semana, como meu médico falou que seria comigo. Então fiquei muito feliz ao ver que meus esforços já estão sendo recompensados!
Agora meu limite de calorias é: 106,1 *8,7 + 829 = 1752 (e não mais 1764).
Estou bem feliz, só me peso denovo no domingo.
Obrigada a todas pelo apoio!
