Dificuldades para seguir uma "dieta"

Antes de fazer o blog, li alguns blogs porque vi indicação em matérias de revistas, jornais, e também porque quando fui procurar livros sobre emagrecimento na internet me deparei com blogs.

Lendo algumas histórias de pessoas bem sucedidas pareceu muito fácil emagrecer. Eu nunca tinha tentado "a sério" emagrecer. Já tinha passado por restrições alimentares a pedido médico, para exames, cirurgia, mas nunca "dieta para emagrecer".

Sou muito amada pela minha família e todos sempre me aceitaram como estou (até porque não fui gorda desde sempre e engordei aos poucos, então todos foram se acostumando com a minha aparência).

Os médicos é que foram enfáticos porque desenvolvi pressão alta e estava chegando perto de desenvolver diabetes. Mas mesmo os médicos foram cuidadosos, então nunca levei muito a sério.

Achei que era mais fácil. Tem dias que simplesmente esqueço que "estou de dieta" e como tudo o que tenho vontade... principalmente na janta...

Mas não vou desistir. Hoje vou tentar "anotar" tudo o que comer e beber e comer com mais calma e consciência. Mesmo que demore, um dia eu chego no peso normal para mim.

Obrigada, meninas queridas, pelo carinho aqui!

Escolha duas dietas saudáveis ...

Eu escolhi as minhas duas dietas: além daquela da usp de 1500 kcal, com os alimentos fixos e as substituições, vou usar como plano "B" a dieta nota 10, porque acho bem flexível e permissiva. Tem dias que é melhor não ter todos os alimentos "pré-escolhidos", é bom poder comer o que quiser e continuar na linha. Para a minha altura, são 550 notas por dia para emagrecer.

• Mulheres acima de 1,70m: 550 notas/dia

Fiz minha caminhadinha ontem, mas foi fracionada: 15 minutos para ir até a escola do filho e 15 para voltar. Como a pressão subiu no domingo, fui com mais calma. Hoje farei a caminhada no final do dia, 30 minutos, devagar, no parque. É o preço de estar tão acima do peso, tem que ter paciência.

Hoje vou ler o livro da dieta nota 10 para aprender a seguir. Daí quando estiver sem vontade de seguir o cardápio de 1500 kcal, escolho comer as 550 notas e fica tudo bem. Não posso permitir que a monotonia de um cardápio pré-elaborado me atrapalhe de emagrecer.

Vou ler minhas razões para emagrecer todos os dias.

Eu preferi a postagem de ontem do que uma lista porque assim funciona melhor comigo: preciso lembrar qual a minha razão profunda para emagrecer, para ter forças para superar os obstáculos. Estou confiante.

Obrigada pelos comentários: já me sinto apoiada.