quarta-feira, 14 de abril de 2010

Escolha um plano de exercícios

Meu plano de exercícios é bem simples: caminhadas diárias, enquanto funcionarem, natação, assim que possível (em um ou dois meses) ou hidroginástica (a piscina é aquecida), por último, quando estiver mais perto do peso ideal, musculação.

Na verdade o médico só liberou a caminhada, por enquanto. Antes de outros exercícios, tenho que repetir vários exames, por causa da pressão alta.

Ontem não pude caminhar oficialmente, mas fiz compras no centro, caminhei um pouco, e depois saí a pé para o jantar (acabamos numa pizzaria, mas o estrago não foi grande não).

Percebi que estamos comendo menos: vamos diminuir o tamanho da pizza (já diminuiu da Big para a grande e agora será média). Acho que era eu quem comia tudo porque o marido disse que continua comendo a mesma quantidade...

Estou melhorando, acho que é isso que conta mais!

Obrigada pelo apoio!


8 comentários:

  1. caminhando até a pizzaria, ja gasta um pouco de caloria, pena q comendo a pizza vc adquiri td novamente...rsrs...vc viu a reportagem sobre carboidratos na pag da globo.com??? eu tb tenho problemas de pressão, mas a minha por enquanto é fator emocional... bjs e uma linda quarta!!!

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  2. Meu plano de exercício tem que ser reativado com urg~encia, meu simulador de caminhadas tá lá, olhando pra mim, subo nele 10 minutinhos e paro, afff. Falta ânimo, mas agora as coisas vão mudar.

    Beijinhos

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  3. Léia,

    meu maior problema é esse, eu ODEIOOOO fazer exercício físico, mas odeio muito, não é pouco não.. rsrsrsr
    O que eu menos odeio é caminhada e um pouquinho de corrida, e é isso que eu estou pretendendo fazer...

    Beijos Lola

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  4. Menina, pizza e caminhada... Aff1 Não combinam kkkkkk... Mas só em diminuir o tamnho dela, já é um grande progresso!
    Bjs

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  5. O apoio é de graça, não precisa agradecer!!

    A caminhada já é um grande passo e diminuir o tamanho da pizza tambem!!

    Beijos

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  6. Vim retibuir a visita e já estou te seguindo.
    Estou começando a ler esse livro e já vi que tem dicas muito legais.
    Meu plano de exercícios atual é dançar e fazer o maior nº possível de coisas a pé, assim eu me movimento.
    Beijos

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  7. oi Léia!
    acabei de conhecer seu cantinho...
    muito legal e desde já te desejo muita força de vontade para vencer seus desafios.
    Uma dica que gostaria de te dar...
    o que vc acha de bicicleta ergométrica?
    Te digo isso por causa dos joelhos...
    qdo comecei, a caminhada me machucava muito os joelhos por causa do peso, consegui mais sucesso na bicicleta...
    tbm tem o simulador de caminhada que não força muito...
    mas é só uma sugestão viu?

    Mas, vejo que vc está muito empenhada! diminuir o tamanho da pizza é uma grande vitória!! Eu demorei pacas para cosnegui controlar minha gula e diminuir o tamanho da porção....

    beijos
    vamo que vamo!! :o)

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  8. Olá!
    Adorei o blog!
    Estou fazendo o programa!
    Sigamos juntas!
    Abraço!
    Jaqueline

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