A idéia é tirar de circulação os alimentos que não pretendemos comer e deixar bem a vista aqueles que fazem parte da nossa dieta. Eu não tenho restrição a nenhum alimento: desde que fique no limite de calorias para o meu peso, posso comer o que quiser.
Bem, essa primeira semana foi muito especial para mim porque voltei a cuidar da minha saúde e a me importar comigo mesma. É muito fácil para nós, mulheres, passar o tempo todo focadas nas necessidades das outras pessoas...
Agora comecei a cuidar mais de mim mesma, a pensar na minha alimentação, na atividade física de que preciso, nas respostas que meu corpo me dá dependendo de como o trato. Além de tudo isso, ainda consegui emagrecer: 1,300 kg!
Eu nem esperava tanto, estou "preparada" para emagrecer em torno de 500 gramas por semana, como meu médico falou que seria comigo. Então fiquei muito feliz ao ver que meus esforços já estão sendo recompensados!
Agora meu limite de calorias é: 106,1 *8,7 + 829 = 1752 (e não mais 1764).
Estou bem feliz, só me peso denovo no domingo.
Obrigada a todas pelo apoio!
Agora comecei a cuidar mais de mim mesma, a pensar na minha alimentação, na atividade física de que preciso, nas respostas que meu corpo me dá dependendo de como o trato. Além de tudo isso, ainda consegui emagrecer: 1,300 kg!
Eu nem esperava tanto, estou "preparada" para emagrecer em torno de 500 gramas por semana, como meu médico falou que seria comigo. Então fiquei muito feliz ao ver que meus esforços já estão sendo recompensados!
Agora meu limite de calorias é: 106,1 *8,7 + 829 = 1752 (e não mais 1764).
Estou bem feliz, só me peso denovo no domingo.
Obrigada a todas pelo apoio!
parabens pelo peso eliminado amiga..eh muito bom ver nosso peso baixando neh..continue firme na nossa luta diaria
ResponderExcluirbjokas e um otimo domingo
Parabéns, querida!!!!!!
ResponderExcluirEsse, com certeza, é o primeiro registro de muitos outros resultados positivos!!!!!
É uma vitória pra você, e um presente pra quem te rodeia, pois terão uma Léia mais feliz, ao lado...
E vamos nós, rumo a mais uma semana de atenções e cuidados conosco mesmas.
Beijos,
Leia,
ResponderExcluirQue espetaculo!!!!
Estou muito feliz por você, muito feliz mesmo... Essa é a primeira semana, e superar a expectativa dá um gás, não dá???
A segunda semana do livro é muito legal também.
Beijos
otima dica parabens continue na luta e vencendo bjkcas!
ResponderExcluirParabéns nega sucesso!!
ResponderExcluirQue máximo!!!!!!
ResponderExcluirParabéns pelo peso novo!
bjos
Oi amiga,
ResponderExcluirestou voltando pra valer: vou tentar denovo seguir o livro "Pense Magro" para ver se "engato" no processo de emagrecimento de uma vez por todas!
conto com seu apoio!
beijos
Parabens!!!!
ResponderExcluirLía, que ótimo mulher.. parabéns!!
ResponderExcluirNão é impressionante como nos sentimos mais belas quando começamos a nos cuidar, e aí dá vontade de cuidar de tudo né? Cabelo, unha roupas,... ficar tudo lindo!! rsrsr
Beijos e continue na luta.. sempre!!!
Uma ótima semana light pra vc!!
Loa
parabens.... parabens...todo merito a quem é...a vc... naum e facil viu ... boa semana... tem selinho pega la... bjoks
ResponderExcluirOi,Léia!
ResponderExcluirParabéns menina, que maravilha ver o ponteiro da balança descendo...rsrsrs
Continue assim força e vamos em frente que a jornada é longa.
Beijos,
Re
Vc é super focada, paciente e persistente... não tem como não vencer essa batalha!!!! Nada melhor do que olhar pra dentro de nós e perceber que estamos nos amando,nos cuidando e vencendo um dia de cada vez. Parabéns demais pra vc!! Bjusssss
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